户外活动

越往西越西藏

阿里南线+冈仁波齐转山+古格王朝

• 【去哪玩，玩什么】

每转一圈山就象征着一次重生，也许我们都需要有一个仪式来告别过去的自己，56公里路，48小时，告别过去重获新生

1、完成中国十大经典徒步线路第四名-冈仁波齐转山，不为觐见，只为贴着你的温暖

2、西藏圣湖：羊卓雍错、玛旁雍错，不为修来生，只为与你相见

3、拍摄一夜间消失的神秘国度—古格王朝日出日落，寻找西藏往事

4、穿梭于遗世的扎达土林，感受造化钟神秀-岁月赋予的神奇

5、6年专注阿里，为5000多名驴友完成阿里梦想，独家线路设计，带你体验最真的阿里、看最美的风景，完成自我的挑战、蜕变

• 【活动行程】

D1拉萨集合（标间）

火车站距市区10公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。 早到的队员可自由游览布达拉宫，药王山，拍摄布达拉宫全景等，晚上6点聚餐，行程说明会

D2拉萨-260km--日喀则（标间）
上午驱车前往日喀则，沿途欣赏拉萨河风光，后沿着雅鲁藏布江逆流而上，江水由平缓到激流再到平缓，变化多端，有些地方沙化严重，可见许多高大的沙丘，下午游览班禅住锡地、后藏第一寺-扎什伦布寺

D3日喀则-150km-拉孜-298km-萨嘎（多人间）
早餐后出发，今天以高原荒漠和草原地貌为主，路过318国道5000KM纪念碑，上午还经过一个小湖-浪错，中午在桑桑镇吃饭。下午主要以草原景色为主，开始进入人烟稀少的地方了。晚上住萨嘎

D4萨嘎-166km-仲巴-352km-神湖-67km-普兰（标间）
早餐后，开始驶往真正的雪域—阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山、一错再错的湖泊，今天就可以看到藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生动物。下午将看到神山—冈仁波齐，圣湖—玛旁雍错，这是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖

D5普兰-334km-扎达-古格（多人间）

早起前往拍摄玛旁雍错神湖日出，后观看鬼湖，中午到扎达土林，沿途欣赏拍摄冈底斯谷地风光，午餐后游览托林寺和108座佛塔，之后可以到托林寺旁边的林卡喝茶打牌等待光线到来，17:30左右出发前往古格王朝，观古格王朝遗址日落余辉，古格王朝无与伦比的余辉光影和辉煌历史，让人无不为之震撼。为了明早方便拍摄日出，我们晚上安排住在古格王朝下面村里的农家

D6古格-塔钦（多人间）

早起车到古格王朝下，拍摄古格王朝绝世日出，早餐后前往塔钦，下午自由活动，可采购转山所需物资，或是喝奶茶，“查访”转山的人物等，如果带了一些物资想捐助的，可以带往神山志愿者之家

D7徒步转山：塔钦-8km-曲古寺-15km-止热寺（牧民帐篷）

带着强烈而虔诚的心愿，沿着一条相对固定充满神迹启示的圣路，向一个公认的圣地进发吧！今天的行程较为轻松，一路缓坡向上，但高海拔徒步还是较为艰辛，傍晚抵达止热寺。住宿条件较差且夜晚寒冷，建议带上睡袋，徒步23公里，海拔上升500米

注：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回塔钦乡，等待次日与大部队集结

D8完成十大徒步线路之一：止热寺-5km-卓玛拉山口-5km-门曲-10km-祖楚寺-12km-塔钦（多人间）

今天行程较长，05:00月色中出发，一路爬升至也许是人生最高海拔-5650米的卓玛拉山口，沿途经过天葬台，之后一直下坡，过了祖楚寺后还要爬升几个小山口，之后平缓路抵达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山以后，心中那种幸福感和满足感更是无法形容，徒步32公里，海拔上升500米，下降950米

D9塔钦-506km-萨嘎（多人间）
早上可以迟点起床，好好休息下，早餐后返回萨嘎

D10萨嘎-448km-日喀则（标间）

经过这么多天的行程，可能大家都比较疲惫，今天就在车上休息下吧。回到日喀则可尽情地洗个热水澡，洗去这些天的疲惫

D11日喀则-220km-羊湖-140km-拉萨（标间）

早餐后出发，前往羊卓雍错，途经抗英遗迹、坐落在山尖之上的江孜古堡，继续前行，碧蓝色的满拉水库虽然是人工湖，但亦如羊湖一般湛蓝，中午在浪卡子午餐，出浪卡子就是今天的重头戏-羊湖，一直沿着羊湖走，大家可以下到湖边拍照，不过尽量避开羊湖字眼的石碑（收费）哦！傍晚回到拉萨，结束本次难忘的活动

阿里地区住宿条件有限，但风光无限；请队员做好坚苦行程的准备，行程在不减少景点的情况下，请预留1天为机动时间

• 【费用包含】

1、住宿：5晚标准间（独立卫浴），萨嘎、塔钦、古格为多人间，止热寺为牧民帐篷

2、用餐：D1腐败晚餐

3、门票：羊卓雍错、卡若拉冰川、扎什伦布寺、冈仁波齐、扎达土林

4、交通：正规旅游车

5、领队：经验丰富的司机兼领队

6、保险：美亚户外活动专项保险，高额座位险

• 【费用不含】

1、边防证办理费

2、除D1晚餐外全程餐费

3、个人请背夫等个人消费

4、单房差

5、往返大交通

• 【活动费用】5780元/人，旺季6380元/人
• 【活动时间】

第一期：2016.06.08-2016.06.18——5780元/人

第二期：2016.07.15-2016.07.25——5780元/人

第三期：2016.07.31-2016.08.10——6380元/人

第四期：2016.08.13-2016.08.23——6380元/人

第五期：2016.09.30-2016.10.10——6380元/人

• 【退款说明】

1、出发前10天可无损取消

2、出发前6-9天取消，需扣除40%活动费用

3、活动前1-5天取消，需扣除60%活动费用

4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用

• 【预定须知】

1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名

3、如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价

4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

• 在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担

7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负

• 【重要提示】

1、边防证：地区填写“阿里地区”，如本地无法办理，可提前与客服联系办理（至少提前10天），或至少提前2天以上到拉萨当地办理

2、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷，务必做好防寒工作

3、安全：户外活动一切要听从领队指挥，切勿做出擅自离队活动、私自用火等危险行为

4、交通：本次活动沿途道路交通状况差，道路崎岖颠簸，请做好心理准备

5、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯

6、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人

7、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行

8、基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，请务必在拉萨备足相关物资

9、手机信号：联通在日喀则之后基本无信号，移动电信全程均有信号

10、身体：高海拔徒步能量消耗大，我们会准备好充足的物资，但建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充

11、高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境

12、途中重点地区海拔：日喀则3836米、嘉错拉山口（5428米）、萨嘎（4500米）、塔钦（4690米）、止热寺(5080米)、卓玛拉山口（5650米）、古格王朝（3715米）

• 【装备要求】

必备装备：65L背包或拖箱、小背包、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、保暖手套、高帮徒步鞋、保温水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

选带装备：睡袋（阿里住宿条件极差，可以自行携带条薄睡袋）、排汗内衣、登山杖（根据自己的习惯携带，建议2根）、唇膏、垃圾袋、常备药品